اغذیه ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی و یا شدت آن را افزایش دهد‎ بسیاری معتقدند افسردگی ناشی از نبود توازن در جسم است و می توان به ریشه این عدم توازن پی برد و آن را حل کرد. غذا ن... Read more

حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره‌وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند‎ به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت‌اندیشی به حل مسئله بپردازید و از کمک گرفتن از دیگران ابای... Read more

حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی و آشفتگی هم باعث افزایش استرس می شود‎ حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی، آشفتگی و به هم ریختگی هم باعث افزایش استرس می شود. هیچ کس نمی تواند این موضوع را... Read more

یکی از سلاح‌های کلیدی در نبرد با استرس، توانایی مواجهه با ترس‌های‌مان است‎ کنترل اضطراب احتمالاً همان چیزی است که باعث بهتر شدنتان در کار ، درس یا زندگی می‌شود اما راهکار اصلی مدیریت اضطراب... Read more

برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می‌شوند‎ بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خ... Read more

دروغ‌گویی علاوه بر روابط، بر مغز و بدن افراد تاثیر می‌گذارد‎ قطعا تا به حال بارها و بارها این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند “دروغ نگویید وگرنه دماغتان دراز می‌شود!” یکی از درس‌ها... Read more

شیوۀ راه‌رفتن آدم‌ها، مثل چهره یا لباس‌هایشان برای ما معنادار است شیوۀ راه‌رفتن آدم‌ها، مثل چهره یا لباس‌هایشان برای ما معنادار است. ما از روی راه‌رفتن دیگران دربارۀ شخصیت و احساساتشان قضاوت... Read more

قربانی شدن یکی از بدترین بلاهایی است که زنها گاهی خودشان سر خودشان می آورند‎ قربانی شدن یکی از بدترین بلاهایی است که زنها گاهی خودشان سر خودشان می آورند زنهای فداکاری که بسیار زحمت می کشند خ... Read more

التهاب معده ریشه افسردگی دارد حتما تاکنون در مورد ارتباط بین معده و مغز مطالبی شنیده‌اید. پزشکان و متخصصین تغذیه هر دو از این مساله حمایت می‌کنند. اما یک مقاله جدید بیان کرده که در واقع الته... Read more